ورزش درمانی

🔹#ورزش… ♦️ورزش درمانی برای کمردرد ☸ تمریناتی که در تصویر مشاهده می کنید، باعث کشش و تقویت عضلات شکم و ستون فقرات می شود،می توانند از مشکلات کمر جلوگیری کنند و در رفع کمردرد موثر هستند.چرا که عضلات پشت و شکم قوی به حفظ وضعیت خوب قامت و موقعیت درست ستون فقرات کمک می کنند.اگر عضلات شما سفت می باشد.قبل از تمرینات دوش یا حمام گرم بگیرید.‌برروی یه فرش یا حصیر تمرین کنید.لباس های شل و راحت به تن کنید و کفش نپوشید.از انجام تمریناتی که باعث ایجاد درد می شوند خودداری کنید. 📣 #با_ما_حرفه_ای_شوید… 💢 مرکز آموزش فنی وحرفه ای۱۷ شهرری ّ✍ در مسیر موفقیت و پیشرفت ♨️ 📡 https://eitaa.com/fani17